Fin de año

DEFINITIVAMENTE SE LLEGÓ EL FIN DE AÑO, ES INCREIBLE COMO SE PASA EL TIEMPO DE RAPIDO PERO BUENO, HOY ES LA PULTIMA PRUEBA QUE TENGO QUE SUPERAR ANTES DE MIS CUMPLEAÑOS, SERA NECESARIO EMPEZA A IDEAR ESTRATEGIAS PARA EVITAR LA COMIDA, SUBI 100 GR DE AYER A HOY Y ESO ME TIENE UN TANTO PREOCUPADA, NO SE QUE PASA, PERO BUENO NO PUEDO DESISTIR NO ME LO PUEDO PERMITIR POR NADA DEL MUNDO.... CREO QUE AHORA SI VOY A VER QUE TANTO CONTROL TENGO SOBRE MI.....

UN FELIZ AÑO PARA TODAS..... LAS AMO CON EL ALMA Y NO ME OLVIDEN EN ESTA AÑO 2009 QUE YO NO LAS OLVIDO

Hoy

Pronto lo lograré como ellas dos....... no me puedo rendir

Ha sido maravilloso verme frente a la báscula, esta mañana me levante con el ánimo abajo por una serie de problemas que tuve en el trabajo, no saben cuanto lloré, pero cuando esta mañana al pesarme, pensando que los gramos que auntmente en los últimos días, seguían aunmentando, y que sorpresa que al contrario, se desaparecieron, pueden creerlo, es maravilloso, me siento ahora mejor, aunque mis problemas en el trabajo no mejoren, pero bueno seupongo que pasara, quiero ahora usar una manilla de ana, aunque no puedo negar que mia me ha colaborado mucho en algunas ocasiones, el 10 de enero cumplo 1 mes de haber entrado a este mundo y eso me tiene muy feliz, no he bajado tanto como yo quisiera pero bueno llegar de 59.5 kg a 54.5 es bastante para mi, o para lo que yo en mucho tiempo espere lograr.....



Mi novio ya superó las sospechas, le dije que estaba en una dieta rigurosa, y que por eso no comia de todo como antes, es que comiamos como marranos,, pero bueno por ese lado controlado, lo difícil es controlar el tema en mi casa, a mi mama ya se le hace raro que esos platillos que yo antes no me perdia, ahora los evito y saco mil excusas, por ese lado si no se que hacer, tengo que encontrar la manera de que no sospeche mas para que no me moleste y no me haga la vida a cuadros, prono subire fotos de mi progreso, no saben como las amo, a todas y gracias, gracias por esos blogs que me inspiran, y a mi amiga princes que no me olvida, gracias por tus comentarios, me hacen mucho bien y me alientan.....

un besoooooote.......

Mi mayor meta

Como soy

Bueno para que me conozcan mejor aqui les dejo este pequeño cuastionario.....

1. Nombre: Samantha una princesa algo perdida
2. Edad: 24
3. Cuanto mides: 1.62
4. Cuanto pesas: Actualmente peso 54 kg aunque cuando arranque pesaba 58 kg
5. Peso ansiado por conseguir: Mi meta son los 45 Kg aunque poco a poco y mi meta a corto plazo son los 50 Kg
6. Eres Ana o Mia? ANA
7. Desde cuando? como 1 mes
8.Cuanto pesabas cuando empezaste? 58 Kg
9. Como empezaste? pues me veia en el espejo y en las fotos y no me gustaba ver como todo se movia y comot odo sobraba en mi ropa, asi que decidi dejar de comer, y bueno creo que voy bien.
10. Alguien lo sabe? nop nadie
11. En que se basa tu dieta diaria?
Bueno mi dieta se basa en lo siguiente: al desayuno me como una compota o nada dependiendo el estado de ánimo con el que me lavante, para la madia mañana una furta uanque intento no comer nada, al almuerzo me tomo un nugo ditetico, en la media tarde como otra compota si y solo si me esta matando el hambre, y en la cena me tomo un jugo con una fruta.

Si me toca almorzar o cenar entoncer recurro a mia, aunque trato de evitarlo mucho.... y lo pincipal mucha pero mucha agua......
12. Como evitas los atracones? Me miro al espejo y me pregunto si quiero seguir asi, algunas veces me permito uno que otro antojo, pero luego hago un ayuno aun mas fuerte
13. Como te escondes para que nadie lo sepa? No se han dado cuenta, aunque mi novio sospecha, pero como paso la mayor parte del tiempo en el trabajo entonces es muy facil controlarme alli
14. El maximo que has adlegazado? 4 kl
15. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? MUCHISISISISISISIMOOOOOO!!!!!!!!1
16. Que tip nos recomiendas? Hacer mucho ejercicio, y cuando haya hambre tener tomate cherry a la mano, uno y pasó el hambre, o intenetar vomitar eso a mi me quita el hambre por un buen rato.
17. Quien es tu idolo a seguir? Las gemelas olsen, son bellisimas aunque admiro a todas las na y mias que lo han logrado...
18. Que se debe comer si uno se siente debil? una fruta de calorias negativas, o compara unsuero pedialite para evitar el desmayo
19. Define tu estado de ánimo ahora mismo: Permanezco en un estado de depresion continuo pero ahora mismo me siento feliz de saber que no soly la unica que busta ser delgada a costa de un gran esfuerzo.... y eso me sube bastante el ánimo
20. Te sientes guapa? Cada vez que un pantalon de una talla inferior a lo que he vnido usando los ultimos años me entra y no se me salen los gordas si.....
21. Llegaras a tu objetivo? CLARO!!!!!!!! TENGO QUE!!!!!!!!!!!

Bueno espero que esto les ayude a conocerme un poco mas, quisiera conocerlas a todas.........

LA NAVIDAD

Hola Mis amigas de Ana, logre salir sin subir n un grama de la fiesta de navidad, aunque tampoco disminuí pero bueno, les cuentoq ue me funcionó decir que ya había comido donde alguna amiga o donde mi novio, aunque yo creo que el esta sospechando algo, pero bueno supongo que me inventare algo para lograr engañarlo, por que es muy facil ayunar cunado estoy en el trabajo alla nadie se fija si yo como o no pero encasa la cosa es distinta pero bueno superado hasta el momento falta pasar la festividad del año nuevo, y espero me vaya aun mejor, tengo miedo que me descubran y me olbiguen a comer, poco a poco me acerco a mi meta y no quiero echarlo a perder, solo espero que todo alga bien, al paso que voy para el 4 de febrero de 2009 voy a lograr los tan anhelados 45 kg, espero poder lograrlo, si alguna de ustedes tienen tips para llegar aun mas rapido se los agradezco, las amo con el alma......


FELIZ NAVIDAD.........

Gastritis

Bueno, ya les habia contado que tenia gatritis pero descubrí que cada vez luego de llamar a mia, tomo dos cucharadas de Hidrosin, o lo mismo que llaman milanta, bueno esto es fabuloso no me volvieron los dolores para nada, ahora si te dan agrieras o algo parcido por no comer entonces haces lo mismo es maravilloso, nadie sospecha de tu manera de ver la vida y de tu busqueda de la perfección, yo creo que es un excelente producto, por otro lado en la novenas no he comido nada, estoy feliz en 13 días he perdido 4 kg, esto es algo nunca antes visto por mi, sin embargo me hacen falta 10 kg por reducir, aunque en la ropa ya se me empezó a notar la perdida de peso, pero bueno en fin lo importante es que cada vez estoy acercadome a la meta. he logrado dejar de comer muchas cosas y evitar muchas comidas, poco a poco ana me ayuda, y cuando lo logre va a ser fantastico...... prometo colocar fotos para que vean mi progreso..........

Ahora me siento con mas fuerzas y con mas animo para continuar, aunque en algunos momento confieso que me agovian muchos sentimientos tristes de mi pasado que aun duelen y bueno cae una lagrima, pero poco a poco al menos me podre mirar al espejo y ver que soy capaz de controlar mi cuerpo y mis hábitos, que soy capaz de ser percfecta.......

Agradezco si alguien tiene tips para reducir el peso aun mas rapido me los hagan saber.......


Las amo a todas mi princesas......... no nos dejemos vencer...........

Calorías Negativas

Les cuento que he encontrado algo mu interesante acerca de algunos alimentos, espero que les sirva para sus fines, las amo a todas, y gracias por todo su apoyo......

Esto que les pongo a continuación se lso dejo, para su libre uso, sin embargo a mi ma servido para cuando ya no aguanto mas las ansiedad de comer, recuerden que todo puede ir en contra de nuestros fines y prposito y que los excesos pueden ser perjudiciales.....

¿Cómo podemos adelgazar comiendo?

Alimentos de calorías negativas:

Todos los alimentos contienen algunas calorías, pero algunos creen que algunos alimentos consumen más calorías en ser digeridos por nuestro organismo que las calorías que nos aportan una vez digeridos. Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo. Cuanto más se coma, más peso se pierde.

La lista de alimentos de calorías negativas:

VEGETALES (ver propiedades generales de los vegetales):
Espárragos.
Remolacha
Brécol ó Brócoli
Col verde
Zanahorias
Coliflor
Apio
Achicoria
Pimientos rojos Picantes
Pepino
Endivias
Ajo
Lechuga
Cebolla
Espinacas
Calabaza
Calabacín

FRUTOS:

Papaya
Manzanas
Pomelo
Limones
Mangos
Naranjas
Piña
Frambuesas
Fresas
Mandarinas
Arándanos

Alimentos quemagrasa o de calorías negativas Técnicas de cocina para reducir calorías de los platos: Con estos "trucos" podrás quitar calorías de los platos (más de 100 calorías) y si haces ejercicio o te mueves podrás mantener peso o incluso adelgazar comiendo.

1. Caldos de carne, pollo, etc. Guardarlo en la nevera y quitar la capa de grasa que se forma encima.

2. Pastas con verduras. Agregar verduras como champiñones, pimientos, berenjenas, etc. en lugar de la salsa de tomate con carne.

3. Pizzas. Sustituir el queso graso por la mozarella auténtica.

4. Lentejas. Sustituye los embutidos y la carne en general por cebolla, zanahoria, puerros, apio, setas, alcachofas, pimientos rojos, comino, laurel...

5. Tortilla de patatas. Sustituir las patatas fritas por patatas asadas o hervidas.

6. Carne a la plancha /Hamburguesas. Elabóralas tú con carne de calidad. Evita la carne de cerdo y la ternera grasa. No abuses del condimento y las salsas. Añade cebolla, zanahoria rallada y pimiento.

7. Paellas. Controla y reduce la cantidad de aceite a la hora de sofreír. Sofríe ligeramente; no abusar de cubitos de caldo, utilizar como ingredientes verduras.

8. Flan. Para elaborar flanes utiliza leche desnatada y poco azúcar


Espero que les sea útil...........

OTRO DÍA

hOLA


fUERON 2 DÍAS HORRIBLES, ESTUBE MUY ENFERMA ME DIAGNOSTICARON GASTRITIS, ASI QUE NO PUEDO SEGUIR CON MIA, VA A SER MUY DIFÍCIL, POR QUE EN NAVIDAD VAN A HABER MUCHAS REUNIONES FAMILIARES Y ESO INVOLUCRA COMIDA, AUNQUE HASTA AHORA CON TODO ESTE CUENTO DE LA GASTRITIS HE TENIDO LA EXCUSA DE QUE ME HACE DAÑO, PERO BUENO EN FIN, MUCHAS GRACIAS POR APOYARME, NO SABES LO FANTASTICO QUE SE SIENTE SABER QUE LE IMPORTAS A ALGUIEN Y QUE NO ESTAS SOLA, TE CONFIESO QUE QUISIERA VER RESULTADOS MAS RAPIDO PERO BUENO SUPONGO QUE HAY QUE TNER PACIENCIA, MUCHA PACIENCIA....... GRACIAS POR ESTAR AHÍ....... CUANDO NECESITES DE MI AQUI ESTARÉ

Depresión

No han sido faciles estos días la depresión me esta agotando, no hago mas si no llorar y me siento muy debil, aunque he disminuido mi peso no ha sido nada facil sobrellevar la tristeza que me embarga, ya no se que hacer, ya no quiero hacer nada, ya no me quiero ni despertar...... espero superar esto pronto......... muy pronto

Trastorno	Grado
Paranoide	ALTO
Esquizoide	MODERADO
Esquizotipico	BAJO
Histrionico	MODERADO
Antisocial	BAJO
Narcisista	MODERADO
Limite	MODERADO
Obsesivo	ALTO
Dependiente	BAJO
Evitador	ALTO

Test de trastorno de personalidad

Encontre este link para calcular las caloría que comes, además trae una version imprimible para llevar la cuenta.....

http://www.enfemenino.com/fitness/menuminceur/fmenuminceur2.asp?orig=menu&energ=600

Mi fin de semana

Hola a Tod@s:

Este din de semana fue horrible, me obligaron a comer a la fuerza, y lo peor no puedo vomitar, si alguientiene un tip para mi para poder vomitar le agradezco ya no se que hacer, y la verdad no me quiero desviar en mi camino a la perfección, ya estoy de vuelta a mi rutina diaria, y solo he consumido 110 Kcal, de un yogurt sin embargo y apesar de que cuando me pese no hubo ningun cambio en mi peso, no quiero volver a recibir tato alimento.......

creencias

v Creo en el control, como la única fuerza que trae orden el caos en el que esta mi mundo.
v Creo que yo soy la mas vil, inútil e inservible persona que jamás ha existido en el planeta y soy una perdida de tiempo y atención para cualquier persona
v Creo que cualquier persona que me diga que soy diferente son idiotas, si ellos pudieran ver realmente como soy, me odiarían casi como yo me odio
v Creo en los debes saberlo, debes hacer y deberías hacer como leyes inquebrantables para determinar mi humor diario
v Creo en la perfección y me esfuerzo por tenerla
v Creo en la salvación a través de tratar un poco mas fuerte que lo que hice ayer
v Creo en los contadores de calorías como palabra inspirada por Dios y debo memorizarlos como tales.
Creo en las basculas como un indicador de mis éxitos y fracasos diarios
v Creo en el infierno, porque algunas veces pienso que ya vivo en uno
v Creo en un mundo completamente en negro y blanco, la perdida de peso y la recriminación por los pecados, a abnegación del cuerpo y el ayuno como un estilo de vida permanente

Pro Ana - como evitar que te descubran

Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.

1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.

2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.

3.- discúlpate por un dolor de cabeza.4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.

6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.

7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después

8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.

9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.

10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.

11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.

12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.

13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.

14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.

15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.

16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.

17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.18.- conviértete en vegana

19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.

20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio

21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí

22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras

23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre

24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.2

5.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar

26.- cuando tengas hambre, prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida

27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla

28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días

29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.

30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.

31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.

32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.

33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.

34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.

35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.

36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.

37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.

38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.

39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.

40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.

41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías

42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.

43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.

44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.

45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.

46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.

47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición

48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?

49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola50 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd?

HOLA MIS AMIGAS, LES CUENTO QUE ESTUVE HABLANDO CON UN GRUPO DE AMIGOS QUE LLEVAN EL MISMO ESTILO DE VIDA QUE TODOS NOSOTRTOS Y ESTUVIMOS HABLANDO SOBRE LOS SENTIMIENTOS, MI FAMILIA ES FAN DE COMER COMER Y COMER NO HAN ENTENDIDO QUE YO NO QUIERO ESO PARA MI, DESGRACIADAMENTE SU ACTITUD FUE LA DE NO APOYARME Y BUENO EL TRATO NO ES QUE SEA EL MEJOR, ME GUSTARIA QUE TODOS ME COTNARAN COMO HA SIDO SU EXPERIENCIA AL RESPECTO COMO LES HA IDO......

Comenzando el camino

HOLA A TODAS MIS AMIGAS ANA Y MIA, SOY PRINCIPIANTE Y QUISIERA DE TODO SU APOYO, HAY ES EL DÍA 3 DE MI CARRERA, Y NO HA SIDO NADA FACIL, LA GENTE ME PRESIONA A COMER Y YO NO QUIERO, SI ME PUEDEN ACONSEJAR PARA CONTINUAR MI CARRERA A LA PERFECCIÓN LES AGRADEZCO, YO CREO QUE TODAS USTEDES ME ENTIENDEN POR LO QUE ESTOY PASANDO...........

GRACIAS.......... LAS QUIERO